ピッチング動画の窓

2010-05-23　ご紹介

ピッチング教室

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映像提供=イー・スポーツ2007　　
http://ameblo.jp/kadokura2007

「DVD150キロのボールを投げる！取材ビデオ編集版」　タイトルＤＶＤ150キロのボールを投げる！・全85クリップ(40分余り)
を配信中。「ピッチング研究所」管理人・門倉岬が企画・制作した書籍『150キロのボールを投げる！』を補足解説するビデオです。ホームビデオで撮影した記録用で、画質はよくありませんが、もし必要な方があればと思い、同一内容のＤＶＤを、実費800円(送料無料)でシェアー中です。

■ＤＶＤ150キロのボールを投げる！・全85クリップ(40分余り)ご希望の方は「ピッチング研究所」管理人・門倉岬＝Ｅメール　e.sports2007@hotmail.co.jp まで、【郵便番号】、【ご住所】、【お名前】をお知らせください。ご注文の翌日か翌々日にはお届けできると思います。料金は、ＤＶＤに問題なければ、その後お送りいただく形になります。

ピッチング　肩やヒジを故障しない正しい投球法　全公開

肩やヒジを痛めて、選手生命を断たれる投手が少なくありません。少年野球でも、実は意外に多いのです。原因の一つは、無理な投球法です。理にかなった投球動作を覚えれば、肩やヒジへの負担を、最小限にすることができます。長く少年野球、高校野球の指導にあたり、これまで肩やヒジの故障者を出したことのない竹内久外志監督が、書籍『150キロのボールを投げる！』(ナツメ社)と「DVD150キロのボールを投げる！」(イー・スポーツ2007／ピッチング研究所)により、理にかなった正しい投球法を紹介しています。

ナツメ社　
http://www.natsume.co.jp//book/index.php?action=show&code=003984&id=72

イー・スポーツ2007　
http://ameblo.jp/kadokura2007

ピッチング研究所　
http://pitching.exblog.jp/

ワンポイント・アドバイス　　球速を10キロアップさせるために

ちょっとしたアドバイスで、球速を5キロから10キロアップするピッチャーが少なくありません。悪いクセをなおすための矯正練習法も含めて、実際に欠点のある投球動作に対して行ったアドバイスを、次に紹介します。詳しい説明は、書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)のp211～をご覧ください。

Sample1　ギッタンバッコンをやめよう！　■書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)p212■

Sample2　上体に力が入りすぎないように注意！　■書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)p217■

Sample3　左腰の開きが早くならないように！　■書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)p221■

Sample4　体重移動を十分行おう！　■書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)p225■

Sample5　ボールは軽く握ろう！　■書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)p228■

以上映像提供=「DVD150キロのボールを投げる！」(イー・スポーツ2007)

★注意★　ここで紹介したページ(例えばp187など)は、書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)のページです。詳しい解説は、書籍の各ページでご確認ください。

■「DVD150キロのボールを投げる！」の内容について■
内容は、このブログで紹介している動画、あるいはYou-Tubeならびにイー・スポーツ2007(http://ameblo.jp/kadokura2007)で配信中の85のビデオクリップと同じです。書籍『150キロのボールを投げる！』(ナツメ社)を制作する際にホームビデオで撮影した、画質のあまりよくないビデオですが、ネットで配信中の画像よりは、やや上質で見やすく、メニュー画面もあり、見たいテーマを検索しやすくなっています。ご希望の方は、下記までご連絡ください。

■「ＤＶＤ150キロのボールを投げる！取材ビデオ編集版」のお申し込み先■
「ＤＶＤ150キロのボールを投げる！取材ビデオ編集版」(約40分)を、800円(送料無料)でお分けしております。

【お申し込み先】イー・スポーツ2007　門倉　岬　 <メールアドレス>　e.sports2007@hotmail.co.jp　　「ＤＶＤ希望」とお書きになり、あなたの「ご住所」「郵便番号」「お名前」をお知らせください。２、３日中にお送りします。料金800円は、郵便振替での後払いです。

★ＤＶＤ映像内容と頒布に関して、ナツメ社は一切関与していません。ＤＶＤについてのご質問・お問い合わせもイー・スポーツ2007門倉岬e.sports2007@hotmail.co.jpまでお願いします ★

正しい投球動作

正しい投球法の例を紹介します。ここに示す投球見本は、欠点もたくさんありますが、腕や体の「ため」や「しなり」が十分に生かされ、軸のブレが少ない、バランスのいい投球動作といえます。この投球動作を基本に筋力強化をはかれば、150キロの速球を投げることも、夢ではないでしょう。詳しい説明は、書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)のp34～をご覧ください。

正しい投球動作　ワインドアップ　3塁側から

正しい投球動作　ワインドアップ　2塁側から　

正しい投球動作　ワインドアップ　1塁側から　　

正しい投球動作　ワインドアップ　本塁側から　

正しい投球動作　ワインドアップ　上から　

正しい投球動作　ワインドアップ　下から　

セットポジション　5種類

以上映像提供=「DVD150キロのボールを投げる！」(イー・スポーツ2007)
★注意★　ここで紹介したページ(例えばp187など)は、書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)のページです。詳しい解説は、書籍の各ページでご確認ください。

■「DVD150キロのボールを投げる！」の内容について■
内容は、このブログで紹介している動画、あるいはYou-Tubeならびにイー・スポーツ2007(http://ameblo.jp/kadokura2007)で配信中の85のビデオクリップと同じです。書籍『150キロのボールを投げる！』(ナツメ社)を制作する際にホームビデオで撮影した、画質のあまりよくないビデオですが、ネットで配信中の画像よりは、やや上質で見やすく、メニュー画面もあり、見たいテーマを検索しやすくなっています。ご希望の方は、下記までご連絡ください。

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ワインドアップとセットポジション

マルチ画面でワインドアップを多面的に見たり、ワインドアップとセットポジションの違いを紹介したりします。詳しい説明は、書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)のp52～をご覧ください。

比較　3塁側から＆1塁側

比較　本塁側から＆2塁側から

比較　上から＆下から

比較　ワインドアップ＆セットポジション　3塁側から

比較　ワインドアップ＆セットポジション

以上映像提供=「DVD150キロのボールを投げる！」(イー・スポーツ2007)

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投球動作の初歩を覚えるための練習

初めてボールを握る人も、段階的に投げ方を覚えていくことにより、正しい投球動作を身につけることができます。ここでは、その段階的練習法の一部を紹介しておきます。詳しくは、書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)のp98～をご覧ください。

ひじを高く保つには　前から■書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)p101■

ひじを高く保つには　横から■書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)p101■

開脚スロー　正面から■書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)p106■

開脚スロー　横から　その2■書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)p106■

上体ひねりスロー　前から■書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)p104■

両手動作スロー　横から■書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)p103■

両手動作スロー　正面■書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)p102■

以上映像提供=「DVD150キロのボールを投げる！」(イー・スポーツ2007)

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ピッチャーのためのベーシック・トレーニング種目

ピッチャーを目指す人が基礎的に持っていなければならない運動能力やパワーを強化するためのトレーニングです。それぞれの種目を行う順番、回数、セット数などに関しては、書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)のp194～203で詳しくご紹介していますので、ご覧ください。

クイック・ジャンプ(ロープ)　前回り　横から■書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)p130■

クイック・ジャンプ(ロープ)　ダブル■書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)p130■　

クイック・ジャンプ(ロープ)　ダブル　横から■書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)p130■

クイック・ジャンプ(ロープ)　クロス■書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)p130■

コーン･ステップ　クロスステップ　上下動比較■書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)p135■

コーン･ステップ　サイドステップ■書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)p135■

ダックス・ステップ■書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)p138■

アザラシ■書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)p132■

シット・アップ(ツイスト)　チューブ■書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)p133■

シット・アップ(ツイスト)　ダンベル■書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)p133■

スケーティング・ジャンプ■書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)p137■

ピッチャーズ・ラン■書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)p139■

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腕の振り・肩のパワーを強化するトレーニング種目

投球動作の全段階で大切になってくる腕の外転(=腕を上げる)動作、腕の屈曲(=腕を前にふる)動作を強化するには、次のトレーニングが効果的と考えられます。それぞれの種目を行う順番、回数、セット数などに関しては、書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)のp194～203で詳しくご紹介していますので、ご覧ください。

肩の回内・回外■書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)p156■

コンセントレーション・カール■書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)p151■

サイドレイズ・フライ■書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)p152■

プレス・ダウン■書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)p154■

以上映像提供=「DVD150キロのボールを投げる！」(イー・スポーツ2007)

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■「DVD150キロのボールを投げる！」の内容について■
内容は、このブログで紹介している動画、あるいはYou-Tubeならびにイー・スポーツ2007(http://ameblo.jp/kadokura2007)で配信中の85のビデオクリップと同じです。書籍『150キロのボールを投げる！』(ナツメ社)を制作する際にホームビデオで撮影した、画質のあまりよくないビデオですが、ネットで配信中の画像よりは、やや上質で見やすく、メニュー画面もあり、見たいテーマを検索しやすくなっています。ご希望の方は、下記までご連絡ください。

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「ＤＶＤ150キロのボールを投げる！取材ビデオ編集版」(約40分)を、800円(送料無料)でお分けしております。【お申し込み先】イー・スポーツ2007　門倉　岬　 <メールアドレス>　e.sports2007@hotmail.co.jp　　「ＤＶＤ希望」とお書きになり、あなたの「ご住所」「郵便番号」「お名前」をお知らせください。２、３日中にお送りします。料金800円は、郵便振替での後払いです。

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ため・しなりの力を強化するトレーニング種目

ボールを投げるための原動力となる「ため」「しなり」は、大胸筋、腹筋、背筋などの力と柔軟性によって生み出されます。この部分の筋力を強化し、柔軟性を生み出すために欠かせないのが、次のトレーニング種目です。それぞれの種目を行う順番、回数、セット数などに関しては、書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)のp194～203で詳しくご紹介していますので、ご覧ください。

プッシュ・アップ■書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)p159■

シット・アップ・バリエーション■書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)p160■

バック･エクステンション・バリエーション　ノーマル■書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)p162■　

バック･エクステンション・バリエーション　30度■書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)p163■

サイド･ツイスト･レイズ■書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)p164■

トライセップス･キック･バック■書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)p165■　

以上映像提供=「DVD150キロのボールを投げる！」(イー・スポーツ2007)
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■「DVD150キロのボールを投げる！」の内容について■
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