ステップと腰の回転を強化するトレーニング種目

投球方向に大きくステップして、しっかり体重移動を行い、腰の回転をタイミングよく十分に行うことにより、正しい投球動作が行われ、球速をアップさせることも可能になります。ステップと腰の回転動作を調和的に用いることを覚えるために、効果的と考えられるトレーニングは、以下の通りです。それぞれの種目を行う順番、回数、セット数などに関しては、書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)のp194～203で詳しくご紹介していますので、ご覧ください。
 


サイドステップ■書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)p191■　



コーン･ステップ　クロスステップ　上下動比較■書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)p135■




コーン･ステップ　サイドステップ■書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)p135■

ジャンピング･ランジ■書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)p169■　

ダックス･ステップ■書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)p192■
チューブ･ラン■書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)p193■　
ピッチャーズ・ラン■書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)p139■

以上映像提供=「DVD150キロのボールを投げる！」(イー・スポーツ2007)

★注意★　ここで紹介したページ(例えばp187など)は、書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)のページです。詳しい解説は、書籍の各ページでご確認ください。

■「DVD150キロのボールを投げる！」の内容について■
内容は、このブログで紹介している動画、あるいはYou-Tubeならびにイー・スポーツ2007(http://ameblo.jp/kadokura2007)で配信中の85のビデオクリップと同じです。書籍『150キロのボールを投げる！』(ナツメ社)を制作する際にホームビデオで撮影した、画質のあまりよくないビデオですが、ネットで配信中の画像よりは、やや上質で見やすく、メニュー画面もあり、 見たいテーマを検索しやすくなっています。ご希望の方は、下記までご連絡ください。
■「ＤＶＤ150キロのボールを投げる！ 取材ビデオ編集版」のお申し込み先■
「ＤＶＤ150キロのボールを投げる！ 取材ビデオ編集版」(約40分)を、800円(送料無料)でお分けしております。 【お申し込み先】イー・スポーツ2007　門倉　岬　 <メールアドレス>　[e-mail]　　「ＤＶＤ希望」とお書きになり、あなたの「ご住所」「郵便番号」「お名前」をお知らせください。２、３日中にお送りします。料金800円は、郵便振替での後払いです。
 
★ＤＶＤ映像内容と頒布に関して、ナツメ社は一切関与していません。ＤＶＤについてのご質問・お問い合わせもイー・スポーツ2007門倉岬[e-mail]までお願いします ★