体重移動の力を強化するトレーニング種目

正しい投球動作を行い、球速を上げるために欠かすことのできないのが、体重移動の力です。この力を強化するには、ひざ、足首の関節を曲げ伸ばしする筋肉のパワーアップが必要なだけでなく、体重移動のバランス変化に即応できるバランス感覚を同時に養わなければなりません。そのために効果的と考えられるトレーニング種目は、次の通りです。それぞれの種目を行う順番、回数、セット数などに関しては、書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)のp194～203で詳しくご紹介していますので、ご覧ください。


チェンジング･ステップ■書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)p168■　

ジャンピング･ランジ■書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)p169■　

スクワット･バリエーション■書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)p170■　

抱え込みジャンプ■書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)p172■

以上映像提供=「DVD150キロのボールを投げる！」(イー・スポーツ2007)

★注意★　ここで紹介したページ(例えばp187など)は、書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)のページです。詳しい解説は、書籍の各ページでご確認ください。

■「DVD150キロのボールを投げる！」の内容について■
内容は、このブログで紹介している動画、あるいはYou-Tubeならびにイー・スポーツ2007(http://ameblo.jp/kadokura2007)で配信中の85のビデオクリップと同じです。書籍『150キロのボールを投げる！』(ナツメ社)を制作する際にホームビデオで撮影した、画質のあまりよくないビデオですが、ネットで配信中の画像よりは、やや上質で見やすく、メニュー画面もあり、 見たいテーマを検索しやすくなっています。ご希望の方は、下記までご連絡ください。
 
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