動作を調和させて「ため」「しなり」を強化するトレーニング種目

効率よくボールを投げ、球速をアップさせるには、上体・腕の動作を調和させて、「ため」や「しなり」の力を生み出す必要があります。その調和を生み出すために効果的と考えられるのが、次のトレーニング種目です。それぞれの種目を行う順番、回数、セット数などに関しては、書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)のp194～203で詳しくご紹介していますので、ご覧ください。 ストレート･アーム･プル･オーバー


■書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)p178■　

バック･プレス■書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)p179■　

ベント･オーバー■書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)p180■

バー･プル■書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)p181■　

ハイクリーン■書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)p182■　

以上映像提供=「DVD150キロのボールを投げる！」(イー・スポーツ2007)
★注意★　ここで紹介したページ(例えばp187など)は、書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)のページです。詳しい解説は、書籍の各ページでご確認ください。
 
■「DVD150キロのボールを投げる！」の内容について■
内容は、このブログで紹介している動画、あるいはYou-Tubeならびにイー・スポーツ2007(http://ameblo.jp/kadokura2007)で配信中の85のビデオクリップと同じです。書籍『150キロのボールを投げる！』(ナツメ社)を制作する際にホームビデオで撮影した、画質のあまりよくないビデオですが、ネットで配信中の画像よりは、やや上質で見やすく、メニュー画面もあり、 見たいテーマを検索しやすくなっています。ご希望の方は、下記までご連絡ください。

■「ＤＶＤ150キロのボールを投げる！ 取材ビデオ編集版」のお申し込み先■
「ＤＶＤ150キロのボールを投げる！ 取材ビデオ編集版」(約40分)を、800円(送料無料)でお分けしております。 【お申し込み先】イー・スポーツ2007　門倉　岬　 <メールアドレス>　[e-mail]　　「ＤＶＤ希望」とお書きになり、あなたの「ご住所」「郵便番号」「お名前」をお知らせください。２、３日中にお送りします。料金800円は、郵便振替での後払いです。

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