動作を調和させて「ひねり」や「回転」を強化するトレーニング種目

肩・上体・腰の動作を調和させて、ひねりや回転をの力を生み出すと、効率的に球速をアップさせることができます。また、肩やひじへの負担が少ない、無理のない投球動作を実現することができます。肩・上体・腰の動作を調和的に用いることを身につけるためには、次のトレーニング種目が効果的と考えられます。それぞれの種目を行う順番、回数、セット数などに関しては、書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)のp194～203で詳しくご紹介していますので、ご覧ください。


ツイスト･ラン■書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)p184■




ラテラル･ボックス■書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)p185■　

８字ターン　バー■書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)p186■　

スケーティング・ジャンプ■書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)p137■



メディシンボール　オーバー･パス■書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)p189■
　

 

メディシンボール　クロス■書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)188■　


以上映像提供=「DVD150キロのボールを投げる！」(イー・スポーツ2007)

★注意★　ここで紹介したページ(例えばp187など)は、書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)のページです。詳しい解説は、書籍の各ページでご確認ください。

■「DVD150キロのボールを投げる！」の内容について■
 内容は、このブログで紹介している動画、あるいはYou-Tubeならびにイー・スポーツ2007(http://ameblo.jp/kadokura2007)で配信中の85のビデオクリップと同じです。書籍『150キロのボールを投げる！』(ナツメ社)を制作する際にホームビデオで撮影した、画質のあまりよくないビデオですが、ネットで配信中の画像よりは、やや上質で見やすく、メニュー画面もあり、 見たいテーマを検索しやすくなっています。ご希望の方は、下記までご連絡ください。

■「ＤＶＤ150キロのボールを投げる！ 取材ビデオ編集版」のお申し込み先■
「ＤＶＤ150キロのボールを投げる！ 取材ビデオ編集版」(約40分)を、800円(送料無料)でお分けしております。 【お申し込み先】イー・スポーツ2007　門倉　岬　 <メールアドレス>　[e-mail]　　「ＤＶＤ希望」とお書きになり、あなたの「ご住所」「郵便番号」「お名前」をお知らせください。２、３日中にお送りします。料金800円は、郵便振替での後払いです。

★ＤＶＤ映像内容と頒布に関して、ナツメ社は一切関与していません。ＤＶＤについてのご質問・お問い合わせもイー・スポーツ2007門倉岬[e-mail]までお願いします ★